ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเล่นกอล์ฟ

สำหรับการแนะนำอย่างรวดเร็วกอล์ฟมักเรียกกันว่าเกมสุภาพบุรุษ นักกอล์ฟคาดหวังว่าจะปฏิบัติตามแนวทางและกติกาของการเล่นกีฬาไม่ว่าจะมีคนดูอยู่หรือไม่ก็ตาม มันเป็นเกมยอดนิยมและคุณจะพบว่ามันได้รับการตอบรับอย่างดีทั่วโลก เล่นกอล์ฟในสนามกอล์ฟกลางแจ้งขนาดใหญ่ที่ครอบคลุมพื้นที่ประมาณ 30 ถึง 200 เอเคอร์ เป้าหมายหลักของเกมคือการผลักลูกกอล์ฟลูกเล็กลงไปตามลำดับของหลุมโดยมีจังหวะที่เป็นไปได้น้อยมากโดยใช้แท่งเหล็กปลายแหลมที่เราเรียกว่าไม้กอล์ฟ

ฉันเคยได้ยินคนถามว่ากอล์ฟเป็นเกมที่จะช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรี่หรือเปล่าหรือมันเป็นแค่เกมยามว่างที่มีไว้สำหรับเงินในสังคม บางคนแย้งว่าการเล่นกอล์ฟไม่ได้มีการออกกำลังกายจำนวนมากเมื่อเทียบกับกีฬาอื่น ๆ เช่นรักบี้หรืออเมริกันฟุตบอลและมันก็เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะเผาผลาญไขมันในขณะที่เล่นกอล์ฟ ดังนั้นฉันได้เขียนบทความนี้เพื่อเน้นสุขภาพและผลประโยชน์ทางกายภาพของการเล่นกอล์ฟ

สำหรับผู้ที่เล่นกอล์ฟเป็นเรื่องจริงที่จะบอกว่าการเล่นกอล์ฟนั้นมีทั้งความต้องการทางร่างกายและแรงบันดาลใจทางจิตใจ รอบการเล่นกอล์ฟหมายความว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวและเดินด้วยความเร็วประมาณ 7 กม. ต่อชั่วโมงถือ ถุงกอล์ฟยอดนิยม และใช้สมองของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อรับมือกับความท้าทายทางด้านจิตใจที่คุณต้องเผชิญ ดังนั้นเพื่อความสำเร็จในการท้าทายร่างกายและจิตใจจะมีส่วนร่วมอย่างมาก

ความสำคัญของการเล่นกอล์ฟ

1. ลดความเครียด

มีหลายครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณได้รับความเครียดจากงานหรือชีวิตทางสังคม การเป็นกอล์ฟเป็นเกมกลางแจ้งจะช่วยให้คุณพบคนอื่นที่คุณสามารถโต้ตอบและแบ่งปันความสนใจของคุณและคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับเกมและลืมเกี่ยวกับชะตากรรมของคุณ นอกจากนี้ยังพบว่าเกมกอล์ฟจะชักนำให้เกิดการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาในสมองของเราเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข

2. เผาแคลอรี่

การเดินในสนามกอล์ฟที่กว้างใหญ่ระหว่าง 30 ถึง 200 เอเคอร์หมายความว่าคุณจะเดินและออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างถูกต้อง เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องไม่ออกไปขี่รถกอล์ฟของคุณและเดินบนเส้นทางเฉลี่ยที่มีความยาวประมาณ 6-7 กิโลเมตร หากคุณตัดสินใจที่จะพก ถุงกอล์ฟ ของคุณ ต่ำกว่า 500 สโมสรและจำนวนแคลอรี่ที่มากขึ้นคุณจะสามารถเผาผลาญได้ การเดินถือถุงและแกว่งไม้กอล์ฟของคุณในขณะที่คุณถ่ายภาพเป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงถึง 1,000 เกม

3. นอนหลับดีขึ้น

เมื่อเล่นกอล์ฟคุณจะได้ออกกำลังกายด้วยการเดินและทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่นตีลูกและโอกาสที่ร่างกายของคุณจะเหนื่อย ดังนั้นเมื่อถึงเวลากลางคืนและคุณจะได้รับการนอนหลับที่ยาวนาน นักกอล์ฟไม่เพียง แต่สามารถหลับได้เร็วขึ้น แต่ยังสามารถนอนหลับได้นานหลายชั่วโมง หากคุณสามารถนอนหลับได้ดีร่างกายของคุณจะสามารถสร้างเซลล์ใหม่และซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อที่เสื่อมสภาพได้

4. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

การออกกำลังกายใด ๆ เช่นการเล่นกอล์ฟจะช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดีในหัวใจของคุณ ในขณะที่เดินไปด้วยกระเป๋าของคุณที่ด้านหลังขณะที่ชิงช้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้นเมื่อรวมกับวิถีชีวิตที่ดีและอาหารเพื่อสุขภาพการเล่นกอล์ฟสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆเช่นเบาหวานความดันโลหิตและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังจะช่วยลดโรคหัวใจในขณะที่มันลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

5. ช่วยกระตุ้นสมอง

การเดินเป็นประจำทุกวันจะช่วยเสริมสร้างวงจรความจำของสมอง การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยให้แน่ใจว่าเลือดไหลเวียนไปสู่สมองของคุณมากพอและสิ่งนี้สามารถเพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทและชะลออาการป่วยทางจิตเช่นสมองเสื่อมได้ นอกจากนี้ในฐานะนักกอล์ฟคุณต่อสู้กับผู้อื่นเพื่อให้ได้คะแนนที่ดีที่สุดและความท้าทายประเภทนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้กิจกรรมทางจิตที่เกี่ยวข้องในการรับรู้คะแนนเพิ่มกลยุทธ์และส่งเสริมการประสานงานของมือและตาจะช่วยให้มั่นใจว่าสมองมีบทบาทในเชิงตรรกะ

6. เกมการบาดเจ็บต่ำ

การเล่นกอล์ฟเป็นกีฬาเพื่อการพักผ่อนที่มีผลกระทบต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับเกมอื่น ๆ ดังนั้นความเสี่ยงของการบาดเจ็บในขณะที่เล่นกีฬาอยู่ในระดับต่ำเนื่องจากไม่มีการติดต่อระหว่างผู้เล่นต่าง ๆ ที่อาจส่งผลอันตราย คิดว่าเกมนี้มีความแม่นยำและการประสานงานมากขึ้นมีการแกว่งเหวี่ยงและการเดินที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีส่วนร่วม

7. ช่วยเพิ่มการมองเห็น

มันต้องมีนักกอล์ฟที่มีวิสัยทัศน์ที่ดีเพื่อซูมและเห็นลูกบอลสีขาวเล็ก ๆ ที่อยู่ห่างออกไปหลายปี นักกอล์ฟจะได้เรียนรู้การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในขณะที่อยู่ในระยะไกล ดังนั้นพวกเขาจะต้องประสานงานประสานมือและตาและประเมินวิสัยทัศน์ของพวกเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

8. ติดต่อกับกลางแจ้ง

กอล์ฟเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่รับรองว่านักกอล์ฟจะได้สัมผัสกับธรรมชาติที่สวยงาม การเล่นกอล์ฟเปิดโอกาสให้อาบแดดและร่างกายเพื่อรับวิตามินดีที่จำเป็นจากดวงอาทิตย์เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูกลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับความเจ็บป่วยอื่น ๆ

9. แก้ปัญหากระเพาะปัสสาวะ

มีหลายคนที่ไม่ทราบว่าการเล่นกอล์ฟช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กระเพาะปัสสาวะ มันค่อนข้างน่าประหลาดใจ แต่มันก็สมควรที่จะสังเกตว่าการเล่นกอล์ฟทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณทรุดโทรม นักกอล์ฟมักจะไปเยี่ยมหญิงสาวที่ซื้อเบียร์และสิ่งนี้สามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณหมดเวลา การเติมกระเพาะปัสสาวะบ่อยครั้งจะบังคับให้คุณเรียนรู้วิธีการเก็บไว้เป็นเวลานานก่อนที่คุณจะวิ่งไปที่ห้องน้ำและสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถของกระเพาะปัสสาวะ

10. ความสัมพันธ์ล่วงหน้า

กอล์ฟเป็นเกมที่สนุกมากในสังคมที่สร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ และเสนอวิธีใหม่ในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และช่วยเชื่อมต่อกับกลุ่มเพื่อนที่มีความสนใจเหมือนกัน มีเวลาอีกมากในการเดินและตามรอยและพูดคุยประเด็นทางธุรกิจที่สำคัญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าข้อเสนอจำนวนมากถูกปิดในสนามกอล์ฟที่กว้างขวาง

ข้อสรุป

กอล์ฟเป็นเกมที่ยอดเยี่ยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสังคมมากมาย บทความนี้มีการสำรวจเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของการเล่นกอล์ฟและได้อธิบายถึงประโยชน์แต่ละประการอย่างละเอียด ดังนั้นกอล์ฟสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายและออกกำลังกายร่างกายของคุณเหมือนกับกีฬาอื่น ๆ ขอแนะนำให้พกพา ผู้ให้บริการสนามกอล์ฟ ของคุณ ขณะที่คุณเดินไปตามเส้นทางเพื่อเพิ่มแคลอรี่ที่เหนื่อยหน่าย ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในขณะที่เล่นกอล์ฟคุณสามารถสร้างเพื่อนและเครือข่ายธุรกิจได้มากมาย มันเป็นเกมที่มีอาการบาดเจ็บต่ำโดยมีอาการบาดเจ็บเล็กน้อยและทำให้เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม